Кузбассовцам представили важную информацию о вреде сидячего образа жизни для мышц. Врач Михаил Гаврикин объяснил, что из-за длительного пребывания в сидячем положении одни мышцы полностью отключаются, а другие испытывают чрезмерное напряжение. Новокузнецк.ru

По словам специалиста, в первую очередь перестают функционировать ягодичные мышцы. Эти крупные мышцы тела оказываются в состоянии покоя, что вызывает целый ряд проблем. В результате таз теряет свою поддержку, поясница подвергается перегрузке, а колени начинают проявлять нестабильность.

Кроме того, выходит из строя поперечная мышца живота, которая отвечает за стабилизацию позвоночника. При ее отключении живот может выпирать, что приводит к болевым ощущениям в спине, уточнил врач.

Сгибатели бедра, включая подвздошно-поясничную мышцу, также получают чрезмерную нагрузку, что может вызвать дискомфорт. Напряжение испытывают и верхние пучки трапециевидной мышцы, которые удерживают голову в положении, когда человек смотрит на экран. К концу дня это может привести к болям в шее и плечах.

Чтобы не допустить нарушения баланса в организме, специалисты рекомендуют делать перерывы каждые 45-50 минут. Важно уделять 2-3 минуты на простую зарядку, что поможет поддерживать здоровье и предотвратить появление мышечных проблем.