Служба исследований онлайн-платформы hh.ru провела интересный опрос среди работников Кузбасса, чтобы выяснить, какие методы они используют для борьбы с психологическим напряжением. Результаты исследования показали, что жители региона предпочитают простые и доступные способы справляться со стрессом.
На первом месте по популярности оказалась беседа с близкими — этот метод выбрали 48% опрошенных. Сразу за ним следуют такие способы, как сон (39%) и курение (33%). Кроме того, 30% респондентов признались, что «заедают» стресс, а 24% снимают напряжение с помощью кофе.
Тем не менее, более здоровые альтернативы, такие как спорт, оказались значительно менее востребованными: только 12% кузбассовцев прибегают к физической активности для снятия стресса, а столько же используют успокоительные препараты. Практики, направленные на осознанность, такие как медитация и дыхательные упражнения, оказались наименее популярными — их используют всего 9% участников опроса.
Исследование также выявило интересные гендерные и возрастные различия в подходах к снятию стресса. Женщины чаще выбирают эмоциональную разгрузку через разговоры, а также более активно используют медитацию и обращаются за профессиональной психотерапевтической помощью. Мужчины, в свою очередь, предпочитают физическую активность для борьбы с напряжением.
Молодые специалисты в возрасте от 18 до 34 лет оказались наиболее уязвимыми к вредным привычкам: они чаще курят и переедают в ответ на стресс. При этом самая молодая группа работников (18–24 года) в основном борется с напряжением с помощью сна, что также подтверждает их потребность в восстановлении сил.